真菌被称为营养师是“中”和国王'，比含有菠菜的最高铁20倍，而不是绿叶蔬菜，这可以防止缺铁性贫血;减少血小板凝块，预防血栓形成的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病。它还促进了胃肠动力，促进了肠道脂肪食物的排泄，减少了食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。在这个秋天，你可以用它用真菌用它来制作一餐到猫。

材料制备：

鸡小胸4

水醉6.

水减半蘑菇6

蛋黄2

米

脚步：

1.制成真菌和蘑菇。

2.将鸡肉小胸部切成小叮当，加上珍贵的蘑菇，浓米饭混合。

3.将混合的原料混合到碗中，蒸样式，在水打开后，蒸汽蒸了半小时。

尖端：

1.如果蘑菇更加清洁，只需用水清理，即可挽救蘑菇的味道。

2，尽量避免制作蘑菇，选择用非常热的水浸泡或加入糖，这又会导致大量的水溶性成分，如贵重多糖，优异的氨基酸等。 ，摧毁众多众多。

3，泡泡发真菌涂抹温水也可以用米汤扑煮，使木头吃柔软，美味。